昔と比べて、女性は年齢を重ねるごとに美しくなっていく。そんな風に感じることはありませんか？
例えば、この記事を書いている時点では、女優の広末涼子さんや井川遥子さんが美しい40代として話題になっています。
芸能人に限らず、40代以上の方を中心に『大人の魅力』が見直されているように感じます。
もう少し率直な言い方をすれば
「美人でいる人とおばちゃんに逃げる人」
の二極化が進んでいるように感じます。このまま格差が広がっていくのであれば、あなたはどちら側になりたいですか？
「お金を使わないといけないのでは？」
「ハードなダイエットをしなければならないのでは？」
女性なら誰しもが「美しくなりたい」と思っているはずですが、上記のような不安から、多くの女性が行動に移せずにいます。
しかし、心配しないでください、自分をより魅力的にするためにできる簡単な方法があります。自分をより魅力的にするために、もっとシンプルな方法が。
これからその方法を紹介しますが、その前に間違った考え方を否定し、よりシンプルで効果的な方法で再定義します。
ダイエット＝体重を減らすという誤解
ダイエットの意味を「＝痩せる、体重を減らすこと」と考えている人が、かなりの割合でいると思います。
しかし、本来ダイエットは「生活習慣」のことを指します。ダイエット＝痩せるというのは誤解で、ダイエットの結果、体重が減ったり、見た目が変わったりすることだけがダイエットなのです。
ダイエットがメディアで取り上げられるようになって久しいですが、ほんの数年前までは『やせること』ばかりがクローズアップされていたんです。
おそらくほとんどの女性が「痩せればキレイになる」と考えていると思いますが、実はそうではありません。
痩せることと美しくなることを混同してはいけないのです。
逆に言えば、痩せて美しくなるために「つらいダイエット」をする必要はないということ。
マインド系ダイエットで自然な減量？
比較的最近主流のダイエット方法で、精神面や考え方を整えることで自発的に痩せることができる。
様々なアプローチがありますが、よく見聞きする代表的なものは、ビジョンを描いてコルクボードやノートに未来図を貼るというものです。
また、コーチやカウンセラーの役割として、「痩せたい」「美しくなりたい」とは正反対の感情を解放するために、質問をして本人と一緒に考えていくケースもあるようです。
わかりやすい例としては、「痩せたいけど、おいしいものも食べたいから、ダイエットはしたくない」と無意識に考えるのをやめることで、運動や食事管理をのびのびと行えるようにすることでしょう。
一見、理にかなっているように思えますが、「痩せる」「美しくなる」以前の精神・心の部分からのアプローチとなるため、なかなか難しいものです。
人によっては、自分の内面を変えていく作業そのものが面倒で煩わしいとさえ感じるかもしれません。
効果的な方法ですが、「シンプルで簡単」とは程遠いものです。
シンプルで簡単」とは程遠く、多くの努力を必要とします。
自分の内面を変えることは大切なことです。
しかし、それは美しくなるための第一歩として適切なのだろうか。 この点については、警鐘を鳴らしたい。
人の外見は、一瞬で変えることができる
簡単で手軽なダイエット」と呼ばれるものの多くは
- 寝る前に5分程度のワークアウト
- 歯磨きなどのついでに行う「ながら」ダイエット
などを思い浮かべるかもしれません。
...でも、その1分や5分も続けられないから困るんですよね。ながらダイエットのような小さな決意では続けられないのです。
また、それに対して、「メンタル」や「考え方」を変えることで、自発的なダイエットを可能にする方法もありますが、やはり内面を変えるのは難しい...
これではとても「単純で簡単」とは言えません。
すべての根本的な原因は「順番」なんです。
- まず美しくなる
- 周りの人から褒めてもらえる
- それが自信につながり、自発的に行動できるようになる
では、具体的な手順をご紹介していきますね。
見た目を変えるボディメイク術
周りの人の評価をモチベーションにするな
これは、精神論や考え方を扱うダイエットメソッドでよく使われる格言のひとつで、専門用語で「自分軸」「他人軸」と表現されることがあります。
自分軸ではない『他人軸』のままでは、自分自身の健康や美しさを自発的かつ長期的に維持することはできない、という考えに基づいています。
しかし、これが本当に正しい「順序」なのかどうかはわからないと思います。
よく考えてほしいのですが、人から褒められると単純に嬉しくなりませんか？
ですから、まずは「まず美しくなる」ことが大切なのです。
- まず美しくなる
- 周りの人から褒められる
- それが自信につながり、のびのびとした生活を送ることができる
実は、お腹や体型を美しく魅力的にすることは、たった一息で可能なのです。
立ち居振る舞いや歩き方を変えることで、「見た目」を変えることができます。
「ボディメイク」メソッドは、見た目をすぐに変えることに重点を置いています。
メイクやファッションではダメなのか？
見た目を変えるという意味では、「メイク」や「ファッション」を変えればいいと思っている人もいるのではないでしょうか。
実際、そうやって『見た目』を変えることで、周囲から褒められたり、自信がついたりすることもあるでしょう。
しかし、このやり方は一旦保留にしたほうがいいと思います。
なぜなら、メイクやファッションは、自分というベースにプラスアルファの要素を加える行為だから。
まずは「自分を褒める」ことができるようになり、その上でメイクやファッションをプラスしていくのが、40代で外見を変え、美しくなるための正しい手順と言えるでしょう。
最初にメイクやファッションに頼りすぎて覚えてしまうと、「いつまでも自分のベースが上がらない」という悪循環に陥ってしまいます。
体重にこだわるより「見た目」を重視
メイクやファッションにこだわるより、「ベースとなる自分」
これを忘れないでください。
大切なのは「裸の自分」であって、体型や見た目をカバーするという発想は本質的ではないのです。
筋トレだけではダメな理由
ちなみに、ここまでの話なら
「じゃあ、ジムに行ったり、筋トレをしたりすればいいじゃん」と思われるかもしれませんね。
そう、その通りなのです。ジムに通ったり、自宅で筋トレができるのであれば、ぜひ実践してください。
今回、お伝えしたいことは、「あくまで、1分ダイエットやながらダイエットも続かないような意志の弱い人の話です。
しかし、付け加えるならば。
筋トレだけでは「美しい外見」は手に入らないということを付け加えておきたいと思います。
今回のメソッドは、シンプルで簡単な方法でボディラインを整えるだけでなく、立ち居振る舞いや歩き方などのコツを教えることで、「全体的な美しさ」も手に入れることができます。
これは、「個性」を生かした美しさです。
ボディメイク＋立ち居振る舞い」によって、シンプルに、簡単に、素早く「見た目」を変えることができ、それによって周囲から好感を持たれる。
以上が、40代からの美人になるためのステップです。
- まず美しくなる
- 周囲から褒められる
- それが自信につながり、自発的に行動できるようになる
ぜひ、このステップを忘れないで下さい。
中居 賢匠
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